El Gimnasio de Usos Múltiples cuenta con dos áreas de 5x4 para ejercicios funciones, cada uno con el material necesario para llevar acabo dichas actividades y una planta total para el uso de las clases de Crossfit, Boxeo, MMA y Karate.

También se cuenta con áreas destinadas para las máquinas de fuerza para el uso libre de los alumnos y una oficina de préstamo de material tal como: balones de fútbol, vóleibol, raquetas, guantes de box entre otros, presentando la credencial escolar.

 

Entre las actividades deportivas destacadas se cuenta con:

  • ​Bo​xeo: Mejorará su condición física general, incremento del nivel de resistencia, aumento del tono muscular, ganará cierta agilidad y fortalecerá la autoestima.
  • ​Karate:​ Que el estudiante desarrolle y mejore a si mismo con el  propósito de fortalecer su salud, así brazos y piernas, obteniendo una mejor condición física. Mejoramiento de compostura y ampliando la profundidad, carácter, capacidad y tolerancia para cultivar las virtudes de auto-control y modestia.
  • ​Crossfit: Está diseñado para ser practicado a todos los niveles, se basa en la combinación de ejercicios con el peso del cuerpo, levantamiento de pesas en estilo olímpico, de potencia y actividades mono-estructurales. Son ejercicios que trabajan varios músculos y articulaciones enfatizando en los movimientos y en la función del músculo. 
  • MMA: El estudiante aprenderá a someter o defenderse mediante ésta técnica. En cuanto a su beneficio físico, fortalecerá el cuerpo, las extremidades, los músculos, favoreciendo la circulación sanguínea, la respiración y oxigenación del cuerpo. En cuanto a lo mental logra la claridad de pensamiento y concentración.
  • Ejercicios funcionales: Fortalecerá diferentes músculos del cuerpo, además, ayudará a realizar movimientos correctos y seguros, trabajará​ para lograr un abdomen tonificado y fuerte así como a enderezar la espalda y tener una buena postura corporal.
  • ​Clases de voleibol: Se creó nuevamente el equipo de femenil conformado por alumnas de distintas programas de estudio de la DMCU. Las alumnas como el coash se dieron a la tarea de ir formando poco a poco un equipo que represente a CU en torneos en la UACJ. El equipo realizará entrenamiento en las canchas del GUM, el responsable del equipo es el estudiante Arturo González del la Lic. en Entrenamiento deportivo.

  • ​Área de pesas: FPodrás ejercitar tus músculos con el equipo más moderno, espacio con aparatos para todos los grupos musculares, peso itegrado, pesos libres con variedad de discos que te ayudarán a tonificar, reafirmar o aumentar el volumen. Aumentar el tono muscular previene osteoporosis, aumenta tu fuerza y energia así como de tu taza metabólica para una quema mayor de grasa.




Actividades, cursos o servicios que se ofrece en el GUM

 LunesMartesMiércolesJuevesViernes
Box  12:00 a 14:0014:00 a 16:0012:00 a 14:0014:00 a 16:00 
Clase vóleibol         
Judo  16:00 a 18:0016:00 a 18:0016:00 a 18:00 17:00 a 19:00
Crossfit  8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 
Ejercicios funcionales  8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 
Rutinas de pesas  8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 
Clases de natación  8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 
Desafio del mes de marzo  8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 ​




​​​​​​​​Lic. Cecilia Villar Palma · cecilia.villar@uacj.mx​
Coordinación de Deporte Interno DMCU 
Gimnasio de Usos Múltiples · Primer nivel​​
Lunes a viernes de 9:00 a 16:00 horas 
Tel. (+52) 688 2100 al 09, ext. 6536